¿Cuál elegir? ¿Terapia alternativa, complementaria u holística?

• Facebook
• Instagram
• YouTube

En este artículo, exploraremos las diferencias clave entre estos tipos de terapias y sus aportes según las diversas necesidades de salud. Esto te ayudará a decidir cuál es la más adecuada en función de tus propias circunstancias y metas de bienestar.

¿Qué son las Terapias Alternativas, Complementarias y Holísticas?

Para comprender sus diferencias, es crucial definir cada uno de estos términos:

• Terapias alternativas: Son aquellas que se utilizan en lugar de la medicina convencional. Se consideran “alternativas” porque ofrecen un enfoque distinto al tratamiento médico tradicional, a menudo basándose en prácticas antiguas o no científicamente comprobadas por la medicina occidental.
• Terapias complementarias: Estas se emplean junto con la medicina convencional para mejorar los resultados generales del tratamiento. No reemplazan las terapias médicas tradicionales, sino que las complementan, ayudando a mitigar efectos secundarios o mejorar el bienestar general del paciente.
• Terapias holísticas: Este término abarca un enfoque más amplio, ya que se refiere a cualquier modalidad terapéutica que considere al individuo como un todo, es decir, incluyendo sus aspectos físicos, mentales, emocionales y espirituales. La terapia holística no se refiere necesariamente a una técnica específica, sino a una filosofía de tratamiento que busca equilibrar todos los aspectos del ser humano, por lo que si bien puede abarcar terapias alternativas y/o complementarias desde un enfoque integrativo, la tendencia es que se independice de ambos conceptos ya que su finalidad principal es aportar un enfoque en cuanto a objetivo de tratamiento es de auto-conocimiento, prevención y evolución a nivel de conciencia.

Diferencias clave según objetivo, modalidad y rol terapéutico

1. Objetivo del Tratamiento

• Terapias alternativas: El objetivo es ofrecer una solución diferente a la medicina convencional. Por ejemplo, en lugar de usar medicamentos para tratar la ansiedad, una persona puede optar por acupuntura o medicina homeopática como tratamiento principal.
• Terapias complementarias: Su función es apoyar la medicina convencional. Un paciente que está recibiendo quimioterapia para el cáncer puede utilizar terapia de masaje o meditación para reducir el estrés y los efectos secundarios.
• Terapias holísticas: Buscan restaurar el equilibrio total del individuo. En lugar de centrarse en un solo aspecto, el terapeuta holístico evalúa y trata todos los componentes de la salud, como el cuerpo, las emociones y la energía.

2. Modalidades Utilizadas

• Terapias alternativas: Pueden incluir acupuntura, medicina herbal, homeopatía, naturopatía, medicina tradicional china o ayurveda. Se centran en sistemas completos de salud ancestrales que funcionan fuera del paradigma médico occidental.
• Terapias complementarias: Algunas técnicas utilizadas pueden incluir yoga, aromaterapia, meditación, musicoterapia, terapia de masajes y terapia de reiki. Estas técnicas se combinan con los tratamientos convencionales para optimizar la recuperación.
• Terapias holísticas: El terapeuta holístico puede integrar una amplia variedad de enfoques o centrarse en algunos, combinando la visión ancestral con las nuevas investigaciones así como integrando disciplinas de diversos campos, y aplicando técnicas ancestrales como emergentes, pudiendo incluir terapias energéticas, recursos de la psicología positiva, gestalt, transpersonal, técnicas de pnl, eneagrama, tapping, bioescodificación, mindfulness, yoga, sanación espiritual, constelaciones familiares, etc para abordar la salud del consultante en su totalidad pero desde un enfoque ser energético.

3. Rol del Terapeuta en la Salud

• Terapias alternativas: El terapeuta puede ser un profesional especializado en la técnica alternativa, como un acupunturista o un médico naturista, que guía al paciente en su propio enfoque fuera de la medicina tradicional.
• Terapias complementarias: El terapeuta colaborará con otros profesionales médicos para proporcionar tratamientos adicionales, trabajando en conjunto con el médico convencional del paciente.
• Terapias holísticas: El terapeuta asume un rol de guía integral, ayudando al cliente a explorar sus emociones, pensamientos, cuerpo y espíritu, con el objetivo de restablecer el equilibrio en todas las áreas de la vida.

Aportes de cada tipo de terapia según la necesidad

Dependiendo de lo que una persona busca, ya sea aliviar un síntoma, apoyar un tratamiento médico, lograr un bienestar integral, o explorar un tipo de terapia distinto. A continuación, se ejemplifican los aportes de las terapias alternativas, complementarias u holísticas según las necesidades más comunes.

1. Alivio del Estrés y la Ansiedad

• Alternativas: Técnicas como el yoga o la meditación transcendental pueden reemplazar el uso de medicamentos ansiolíticos, ofreciendo enfoques más naturales y menos invasivos para manejar el estrés.
• Complementarias: La combinación de meditación con tratamientos médicos para la ansiedad puede ayudar a reducir los niveles de cortisol y mejorar el bienestar general.
• Holísticas: Un enfoque holístico para la ansiedad puede incluir una combinación de terapia energética (como el Reiki), ejercicios de respiración consciente, análisis emocional profundo y la modificación de hábitos y creencias que afectan el equilibrio emocional.

2. Apoyo en Enfermedades Crónicas

• Alternativas: En casos de enfermedades crónicas como la artritis o la fibromialgia, algunas personas recurren a la medicina herbaria o la acupuntura como tratamientos alternativos para manejar el dolor y los síntomas.
• Complementarias: El uso de terapia de masajes o acupuntura junto con medicamentos para tratar el dolor crónico puede mejorar la calidad de vida y reducir la dependencia de analgésicos.
• Holísticas: El terapeuta holístico trabajaría en lo emocional, mental, ambiental, espiritual explorando cómo los factores sobre todo emocionales pueden estar ocasionando un desequilibrio energético que conlleva, por ejemplo al dolor o malestar físico y/o emocional, ofreciendo estrategias que van desde la gestión emocional y auto-conocimiento hasta el manejo energético, abordando diversas disciplinas y combinando múltiples técnicas para equilibrar el sistema energético.

3. Prevención y Bienestar General

• Alternativas: se opta por sistemas de salud naturales no alopáticos como la homeopatia, la naturopatía o el ayurveda como alternativas para mantener el bienestar general y prevenir enfermedades, confiando en una perspectiva completamente natural.
• Complementarias: Integrar prácticas como la alimentación sana, yoga, o meditación puede complementar un estilo de vida saludable, incluso si la persona ya sigue chequeos médicos regulares.
• Holísticas: se promueve el equilibrio de mente, cuerpo y espíritu como la clave para prevenir enfermedades. Incluye recomendaciones sobre el manejo emocional y el cuidado energético para restaurar, mantener o potenciar un estado óptimo de salud.

4. Sanación Emocional y Crecimiento Personal

• Alternativas: Personas que buscan alternativas al psicoterapeuta tradicional pueden explorar enfoques como algunos ejemplos: la psicoterapia transpersonal, biodescodificación o la hipnoterapia, que ofrecen métodos alternativos de sanación emocional.
• Complementarias: En situaciones de duelo, crisis o estrés emocional, se pueden usar terapias complementarias como el coaching, la musicoterapia o la aromaterapia junto con la psicoterapia tradicional para profundizar la sanación emocional.
• Holísticas: El terapeuta holístico trabajaría con herramientas de sanación energética, terapia emocional y técnicas de crecimiento espiritual, ayudando al individuo no solo a superar el malestar emocional, sino también a alcanzar un sentido más profundo de propósito, conexión consigo mismo y evolución de la conciencia.

5. Exploración según el tipo de terapia

• Alternativas: acupuntura, ayurveda, naturopatía, homeopatía, psicoterapia transpersonal, psicoterapia humanista, junguiana, biodescodificación, hipnoterapia.
• Complementarias: yoga, meditación, coaching, musicoterapia, arte-terapia, aromaterapia, gemoterapia, cromoterapia, masajes, flores de bach, reiki, junto con la terapia o medicina tradicional.
• Holísticas: combina las anteriores y suma otras terapias con enfoque integrativo como: coaching holístico, bioenergética, armonización de chakras, constelaciones familiares, tarot evolutivo, astrología, eneagrama, enfoque cuántico, incluye asesoramiento e información para el desarrollo emocional y crecimiento espiritual.

Conclusión

Las terapias alternativas, complementarias y holísticas ofrecen diversas maneras de abordar la salud y el bienestar, cada una con sus propios enfoques y beneficios según las necesidades del individuo. Entender las diferencias y aportes de cada tipo de terapia permite tomar decisiones más informadas sobre cuál puede ser la más adecuada según tu situación. Independientemente del enfoque que elijas, el objetivo común es promover un mayor equilibrio y bienestar en todos los aspectos de la vida.

• Si prefieres una alternativa totalmente diferente a la medicina convencional, como una filosofía de tratamiento completa (por ejemplo, Ayurveda), una terapia alternativa puede ser lo más adecuado.
• Si estás recibiendo tratamiento médico tradicional pero deseas complementarlo para mejorar tu bienestar general o aliviar efectos secundarios, las terapias complementarias serán las más útiles.
• Si lo que buscas es un enfoque más integral, preventivo y/o evolutivo que trabaje sobre todas las áreas de tu sistema energético (físico, emocional, mental y espiritual), entonces las terapias holísticas son las más indicadas.

Referencias

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). (2020). Complementary, Alternative, or Integrative Health: What’s In a Name?. Disponible en: https://nccih.nih.gov/health/integrative-health
• World Health Organization (WHO). (2019). Traditional, Complementary and Integrative Medicine. Disponible en: https://www.who.int/traditional-complementary-integrative-medicine
• Dossey, L., & Keegan, L. (2012). Holistic Nursing: A Handbook for Practice. Jones & Bartlett Learning.
• Ernst, E., Pittler, M. H., & Wider, B. (2007). The Desktop Guide to Complementary and Alternative Medicine: An Evidence-Based Approach. Elsevier Health Sciences.
• Eskenazi, L. B. (2005). La medicina alternativa en el siglo XXI: Guía de terapias complementarias y cómo utilizarlas. Editorial Deusto.

Este sitio está bajo licencia CC BY-NC-ND 4.0